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Eu tinha nove anos, descobri que eu tive um superpoder. Dois colegas de classe e mim est谩vamos brincando no playground 馃槃 provavelmente algum jogo tem谩tico com cavalos at茅 uma delas me sufocar futbol bet meio a cortinas do estilo assassino na garganta 馃槃 da minha m茫e... Era daquelas coisas est煤pidas das crian莽as fazerem talvez copiando algo visto pela TV sem perceber o qu茫o 馃槃 perigoso era! Ao mesmo tempo ca铆 aos joelhos sentindo como se estivesse flutuar para fora dos meus corpos numa tremenda 馃槃 dor ou simplesmente incapaz respirar por a铆;

N茫o era o meu melhor momento de jogo. Eu n茫o conseguia falar por v谩rios 馃槃 minutos, me senti chateado e confuso: onde estavam os adultos? Quem estava cuidando da minha vida!

Para me acalmar, tirei-me do 馃槃 momento e pensei 脿 tarde. Meu programa favorito Kizzy estaria na televis茫o quando chegasse futbol bet casa onde eu ficaria seguro 馃槃 no sof谩 com meu caf茅 da noite (eu era um sofisticado garoto de nove anos que tinha pais italianos). Imediatamente 馃槃 tive essa sensa莽茫o quente difusa dentro dos meus seios para ficar melhor! Tudo ia dar certo

Por anos depois, eu usaria 馃槃 essa t茅cnica para me tirar de um momento n茫o t茫o grande e acalmar-me. E muito tempo ap贸s Kizzy ser a 馃槃 atra莽茫o Eu chamarei eles meus "momentos da Piada" -e obter esse mesmo sentimento quente no meu peito! Momento do 馃槃 Pica nunca foi sobre nada maior que isso; eram pequenas alegrias reais por vir... Mas funcionou minha superpot锚ncia?

O filme de 馃槃 Woody Allen, Annie Hall foi quase chamado Anhedonia s depois do estado mental da protagonista at茅 que se decidiu ningu茅m 馃槃 saberia o significado.

Mas 脿 medida que eu ficava mais velho, e talvez a vida ficou ainda pior. Momentos de Kizzy 馃槃 脿s vezes perdiafutbol betpot锚ncia... E n茫o conseguia me fazer sentir melhor! Eu sentia-me t茫o plana como um personagem cartoon 馃槃 steamrollered lutando para encontrar significado ou prop贸sito; Pode levar dias algumas semanas at茅 voltar ao 3D?

Sentimentos como tristeza, raiva ou 馃槃 decep莽茫o s茫o desafiadores. Mas eles fazem parte da vida e pelo menos se sentem ativos sentir-se plano 茅 inerte 馃槃 - h谩 uma quietude horr铆vel quase qualidade antivida para ele; Como ficar preso futbol bet um quarto esperando por sempre Eu 馃槃 sabia que quando esse sentimento chegasse nenhum dos meus truques habituais funcionaria E eu me sentia sombrios sem esperan莽a!

No meu 馃槃 trabalho como tia agonia do Guardi茫o, tenho o privil茅gio de ouvir sobre a vida real das pessoas: n茫o as vers玫es 馃槃 polidas e muitas vezes distorcidas nas m铆dias sociais. Atrav茅s disso eu recebo uma leitura da temperatura no que est谩 acontecendo 馃槃 com os leitores ao redor mundo frequentemente antes qualquer pesquisa ou estudo realmente quantific谩-lo atrav茅s estat铆sticas

H谩 cerca de 10 馃槃 anos, comecei a notar um tema comum passando por ele que cresceu ao longo do tempo. Frases como "O Que 馃槃 h谩 errado comigo? Eu me sinto flat / numb", apareceriam com regularidade depois das frases detalhando todas as coisas para 馃槃 faz锚-las se sentirem felizes 鈥淓u tenho o trabalho futbol bet quem sempre sonhava e sou uma grande parceira; vivo numa 馃槃 parte fabulosa da vida etc...鈥? 鈥濃€?/p>

E ainda.

Outro refr茫o t铆pico era: "Eu pensei que me sentiria diferente quando chegasse a este 馃槃 ponto [do grande trabalho / casa/ fam铆lia]. Mas eu meio... nada." Ao meu redor, as pessoas diriam o mesmo. 鈥淐omo 馃槃 voc锚 est谩?鈥?Eu perguntava? Eles encolheriam os ombros e faria um som de 鈥漨eh鈥漞 diziam 鈥楴ada 茅 realmente errado mas 馃槃 sinto-se flat ou numb鈥?Ou 'Gostei do qu锚'.

H谩 alguns anos descobri 鈥?com alguma alegria ir么nica - que esse sentimento 馃槃 plano/numb tinha um nome: anedonia, incapacidade de sentir prazer. N茫o sou muito f茫 dos r贸tulos mas encontrar este me senti 馃槃 reconfortante 鈥?

A anedonia foi cunhada pelo psic贸logo franc锚s Theodule Ribot futbol bet 1896. Foi originalmente usada para descrever uma incapacidade de 馃槃 experimentar prazer (hedonia vem da palavra grega por lazer,

hed

um.

), mas mais tarde a defini莽茫o ampliou-se para incluir um componente motivacional: 馃槃 uma perda de interesse ou prazer futbol bet coisas que voc锚 achou gratificantes. Esta Defini莽茫o foi exata no momento, quando eu 馃槃 senti aned么nico nada poderia me reacender

Houve relatos de anedonia desencadeada por estar futbol bet drogas GLP-1, como o Ozempic. As pessoas 馃槃 est茫o perdendo peso 鈥?e tamb茅m pelo desejo para fazer qualquer coisa

O filme de Allen, Annie Hall foi quase chamado 馃槃 Anhedonia ap贸s o estado mental do protagonista at茅 que se decidiu ningu茅m saberia exatamente qual era seu significado. 脡 importante 馃槃 notar a anhedonia como uma marca cl铆nica da depress茫o e Parkinson ou esquizofrenia mas n茫o fui eu mesmo; futbol bet geral 馃槃 me sentia contente por ter sido um homem plano periodicamente assim com os outros aparentemente tamb茅m senti-me satisfeito quando estava 馃槃 doente pelo problema dos sintomas das doen莽as mentais (alguns deles).

Tamb茅m notei que 脿s vezes n茫o conseguia sentir nada quando estava 馃槃 futbol bet algum lugar onde eu tinha estado realmente animado para estar. Quando crian莽a, ir 脿 It谩lia era um grande deleite? 馃槃 algo com o qual esperava ansiosamente durante todo ano... Mas muitas pessoas me sentia entorpecido ao chegar l谩 e dizia: 馃槃 "N茫o consigo tocar a sensa莽茫o". Ou algumas vez parecia olhar as coisas atrav茅s do vidro; esse sentimento se dissipava eventualmente 馃槃 at茅 come莽armos 鈥渁 ver鈥?

Tanith Carey sentiu t茫o fortemente sobre anedonia efutbol betpr贸pria experi锚ncia que escreveu Sentindo-Bl谩?: Por An茅donia deixou 馃槃 voc锚 sem alegrias, como recapturar os altos da vida. O catalisador para seu livro foi receber algumas not铆cias incr铆veis... nada; 馃槃 mas ela tamb茅m descreve o quanto futbol bet um casamento n茫o se sentia "completamente l谩". Quando li isso eu reconheci meu 馃槃 pr贸prio copo."

"O estrog锚nio pode ser um horm么nio do estresse, ent茫o voc锚 geralmente se sente muito mais estressado que antes. E 馃槃 a ansiedade 茅 inimiga da alegria", Carey me explicou: Eu perguntei quando ela escreveu o livro e disse 'que depois 馃槃 de escrever esse novo'".

Recentemente tamb茅m houve relatos aned贸ticos de anedonia desencadeada por estar futbol bet drogas GLP-1, como o Ozempic. Sala 馃槃 das Chat n茫o s茫o plataformas cient铆ficas mas h谩 muitas pessoas no Reddit e noutros lugares perguntando "脡 s贸 eu?" quando 馃槃 se sentem planadas ou entorpecidas com medicamentos semaglut铆deos (o ingrediente ativo do Ozempy). Eles est茫o perdendo peso -e ainda assim 馃槃 querem fazer praticamente qualquer coisa!

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n para descobrir por que eu senti como se tivesse feito, pensei seria 煤til trabalhar de 馃槃 tr谩s pra frente a partir do labirinto o qual leva 脿 alegria. Se pudesse encontrar aquilo me deu felicidade talvez 馃槃 conseguisse entender porque 脿s vezes n茫o conseguia sentir isso e A resposta era muito mais complicada... ouso dizer bonita daquilo 馃槃 com quem tinha antecipado!

Minha primeira parada foi com os neurocientistas: o Prof. Jon Roiser, um neurologista da University College London 馃槃 (Universidade de Londres), felizmente baseado perto duma grande padaria; e depois futbol bet Oxford a fim encontrar-me ao Professor Morten L 馃槃 Kringelbach que 茅 diretor do Centro Eudeimonia and Human FlourishING [Centro Para eudu谩im么nia] *(Eudemonia) 鈥?palavra grega significa felicidade ou 馃槃 uma vida bem vivida).

A anedonia futbol bet humanos tem sido central na pesquisa de Roiser nos 煤ltimos 10 anos. O primeiro 馃槃 coisa que ele me colocou direto, sobre ch谩 e donuts 茅 essa alegria para os neurocientistaes chamada recompensa "茅 uma 馃槃 constru莽茫o complexa", representando realmente o jogo entre v谩rios processos psicol贸gicos". Eu aprenderia mais tarde se esses procedimentos n茫o s茫o apenas 馃槃 extremamente complicado mas tamb茅m altamente subjetivo: meus momentos da Kizzy provavelmente s贸 funcionariam comigo!

Roiser disse que a alegria n茫o 茅 馃槃 um processo linear, mas se divide futbol bet fases ou como Krngelbach explicou mais tarde ciclos. Colocando muito simplesmente temos o 馃槃 est谩gio de energia atraente e motivacional para qual precisamos da dopamina ("Eu quero isso me deixe ir busc谩-lo"); O consummat贸rio 馃槃 ( "eu gosto disso", talvez seja uma coisa boa"), quando nossos c茅rebros liberam os horm么nios; E ent茫o n贸s aprendemos no 馃槃 palco do aprendizado(').

Modelo: Matt Penman.

: Kellie French/The Guardian

Ent茫o a motiva莽茫o, que primeiro desliza para o po莽o de alegria bola 茅 馃槃 fundamental. N贸s ter铆amos sido dizimados como uma esp茅cie se n茫o tiv茅ssemos tido motiva莽玫es e ir buscar comida ou fazer sexo 馃槃 Roiser passou explicar ainda mais adiante: Uma distin莽茫o vital est谩 futbol bet "na aned么nia cl铆nica - principalmente na depress茫o 鈥?馃槃 h谩 realmente muito pouca evid锚ncia da experi锚ncia hed么nica das recompensas ser ela pr贸pria atenuada." Isso pode surpreender voc锚; me surpreendeu! 馃槃 Mas existem muitas evid锚ncias anteriores '

Eles realmente n茫o sabem por que ainda, mas Roiser disse isso antidepressivos e terapia de 馃槃 conversa pareceram ajudar com isto. Sua pesquisa mais recente olha para o papel exerc铆cio f铆sico pode desempenhar s... Eu pensei 馃槃 nos meus dias sentindo planamente... E percebi essa parte do nivelamento foi na verdade uma total falta

E-

O ponto?鈥?鈥?mesmo 馃槃 que a parte sensata de mim me disse para levantar, se mexer e ver as pessoas; todas coisas eu sabia 馃槃 ajudaria. No entanto era como um c茫o n茫o queria ir ao veterin谩rio: preso no ch茫o Se tivesse alguma dopamina 馃槃 futbol bet meu corpo naquele momento ele estava queimando!

Como eu deixei Roiser, perguntei por que ele achava me sentir flat / 馃槃 aned么nico 脿s vezes. Sua resposta chocou-me estava esperando uma evas茫o "n茫o sei" c茅rebros; Em vez disso foi bastante enf谩tico: 馃槃 Inflama莽茫o." Ele passou a explicar isso algumas Vezes o cerebral age como se corpo est谩 doente E acalma tudo para 馃槃 baixo Eu pensei sobre isto durante muito tempo I tinha sido terr铆vel ainda futbol bet diminuir os tempos de minha vida 馃槃 (eu era horr铆vel mas r谩pido)

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Ent茫o fui a Oxford para falar 馃槃 com Krngelbach, cujo shtick 茅 uma vida bem vivida: realiza莽茫o e florescimento. Aqui aprendi que mais prazer n茫o significa necessariamente 馃槃 maior alegria; na verdade buscar o lazer por causa disso constitui um caminho curto 脿 insatisfa莽茫o! Um donut? Bom mesmo 馃槃 dez anos de idade N茫o tanto assim... Transformando satisfa莽茫o futbol bet verdadeiro gozo 鈥?esse objetivo da felicidade implica colocar outra 馃槃 coisa no terreno - significado ou contexto."[153].

Tamb茅m estava interessado futbol bet saber se as etapas do ciclo de prazer poderiam ser 馃槃 manipuladas, retiradas. Eu conhe莽o algumas pessoas que podem deixar um presente para abrir mais tarde e saborear o momento da 馃槃 antecipa莽茫o." Em rela莽茫o ao beijo gigante "Eu disse a Kringelbach quando eu era adolescente fiz uma fita cassete 谩udio com 馃槃 todos os melhores peda莽os das minhas m煤sicas favoritas partes pelas quais voc锚 esperaria antes mesmo disso". Mas pensei ter 馃槃 atingido no filme masterplan todas essas coisas"

Krngelbach passou a me dizer que n茫o era realmente sobre modera莽茫o. Eu N茫o poderia 馃槃 for莽ar-me para tirar fora parte do apetite no ciclo de prazer se isso 茅 uma coisa, como eu sou futbol bet 馃槃 rela莽茫o 脿s coisas certas; assim mais nada al茅m da crian莽a gananciosa pode esperar pelo marshmallow na prova ep么nimo Mas 馃槃 tratase um equil铆brio: varia莽茫o E prazeres ego铆sticos s茫o quase todos os gostos "por eles - o fato foi dito"

脡 dif铆cil 馃槃 n茫o colocar a culpa futbol bet um foco crescente na gratifica莽茫o instant芒nea, particularmente no mundo das m铆dias sociais.

Portanto, n茫o 茅 apenas 馃槃 sobre o prazer sozinho mas criar uma mem贸ria futbol bet torno dele. Uma alegria isolada tem um valor muito menor do 馃槃 que aquele compartilhado para mant锚-lo mais voltado 脿 fam铆lia e pensar nas boas refei莽玫es ou alimentos: aposto as melhores lembran莽as 馃槃 centradas na comida; no fato de haver outras pessoas l谩 dentro!

Lembro-me de aprender h谩 alguns anos que comprar coisas lhe 馃槃 d谩 um zumbido inicial da alegria, mas ent茫o se torna habitual; enquanto as experi锚ncias geralmente ficam mais douradas com o 馃槃 tempo. Quem n茫o comprou uma nova pe莽a e ficou maravilhado futbol betfutbol betnovidade por apenas 1 ou talvez 2 roupas 馃槃 antes dela desaparecer no cotidiano? Agora pense nas f茅rias passado junto aos amigos 鈥?fazendo tudo mesmo quando eles 馃槃 ainda nem estavam planejando isso... As pessoas parecem melhores ao longo do dia!

A outra coisa que n茫o nos 茅 dito, 馃槃 e o nosso c茅rebros s茫o incapazes de produzir alegria. Neurotransmissores precisam tempo para recarregarem-se! Muitas felicidade futbol bet um dia se 馃槃 tornam demais; eles ficam sem sentido porque nossos miolos simplesmente nao conseguem acompanhar isso 脡 algo a ponderar quando estamos 馃槃 indo infinitamente rolando ou procurando prazer Se pensarmos numa refei莽茫o chamada "momento" (茅 uma raz茫o muito mais agrad谩vel do Que 馃槃 voc锚 come depois da fome)

Ningu茅m sabe quantas pessoas podem ou n茫o se sentir an茅d么nicas. N茫o 茅 uma pergunta feita futbol bet 馃槃 pesquisas gerais, que especificamente quando coletam n煤meros para as 煤ltimas estat铆sticas de sa煤de mental do NHS muitas vezes publicadas no 馃槃 in铆cio deste ano; Mas esses dados mostram um aumento nos "dist煤rbioes comuns da doen莽a mentais". Um estudo realizado na 2024 馃槃 revelou: 鈥淓stima-se tamb茅m o fato dos adultos terem experimentado 'um transtorno comum' como depress茫o e ansiedade nas semanas passadas鈥?

脡 dif铆cil 馃槃 n茫o colocar a culpa futbol bet um foco crescente na gratifica莽茫o instant芒nea, particularmente no mundo me-me eu das m铆dias sociais que 馃槃 pode ser bastante solit谩rio. Muito do o nosso trabalho 茅 sobre corre莽玫es de curto prazo e muitas vezes feitas sozinhas: 馃槃 checando notifica莽玫es; comprando coisas 鈥?enviando texto ou email

E N n.

Fui a alguns dos psicoterapeutas e analistas com quem falo 馃槃 frequentemente para minha coluna. Por que eles pensaram um de seus pacientes pode apresentar aned么nia? "Pode ser uma retirada defensiva", 馃槃 explicou o psic贸logo cl铆nico Dr Stephen Blumenthal,"talvez ap贸s trauma ou porque acham muito dif铆cil se envolver futbol bet emo莽玫es dolorosamente." Anedonia 馃槃 esse estado dormit贸rio 茅 como recuar da Dor ao longo do caminho".

E l谩 estava: minha resposta. No meio de pesquisar 馃槃 este artigo, a m茫e morreu! N茫o sou estranho ao luto ou 脿 anestesia tempor谩ria da terapia do varejo (脿s vezes 馃槃 acho que os terapeutaes poderiam dizer muito sobre o estado mental das pessoas se elas olhassem para seu hist贸rico... minhas 馃槃 compras eram por conten莽茫o; est锚ncilas caixas intermin谩veis 鈥?arquivos... Aventais) Eu queria um al铆vio instant芒neo quando eu me sentia 馃槃 como uma pessoa fazendo checkout com bot茫o.鈥?/p>

A psicanalista Alessandra Lemma pensou que "se pensarmos no prazer como sendo a antecipa莽茫o 馃槃 do o quer, e depois ser capaz de apreci谩-lo eu tenho observado jovens t锚m uma rela莽茫o muito diferente com desejo 馃槃 ou querer. Meu senso 茅 possivelmente ligado 脿 tecnologia."

Falamos sobre como futbol bet "nosso dia" tivemos que esperar por coisas, desde 馃槃 itens encomendados nos cat谩logo ("permitir 28 dias para entrega") at茅

s desenvolvidas num laborat贸rio e depois postada a n贸s. Quando 馃槃 h谩 uma sequ锚ncia previs铆vel: desejo atraso de entregas", continuou Lemma."Para gera莽茫o digital voc锚 tem um desejos - pode satisfaz锚-lo 馃槃 imediatamente se 茅 pornografia ou algo da Amazon quer isso?

Tr锚s coisas-chave se protegem contra o sentimento aned么nico: sair e estar 馃槃 na natureza; fazer exerc铆cios f铆sicos, passar tempo com outras pessoas.

Todos com quem falei para este artigo, futbol bet comum a toda 馃槃 pesquisa que li disse haver tr锚s coisas-chave contra se sentir aned么nico: sair e estar na natureza caso poss铆vel; especialmente 脿 馃槃 Natureza 鈥?isso 茅 inspirador de admira莽茫o. Faz algum exerc铆cio f铆sico passar tempo junto 脿s outras pessoas (que fazem 馃槃 voc锚 ficar bem). Estes sons s茫o subabal谩veis mas as 煤ltimas coisa do movimento social ainda precisam ser feitas quando estamos 馃槃 nos sentindo flat ou deprimidas!

Pessoalmente, descobri que a rotina 茅 super importante para mim. Nunca estou mais feliz do quando 馃槃 sei o qu锚 est谩 por vir e posso esperar ansiosamente isso!

Fiz um esfor莽o consciente para variar meus prazeres e coloc谩-los 馃槃 futbol bet camadas com prop贸sito. Para tornar as alegrias que persegui menos passageira; pensar mais metacognitiva, ao inv茅s de emocionalmente sobre 馃槃 coisas a consumir

Por exemplo, eu tento comer futbol bet companhia ou fazer mais do que apenas a comida. Eu tamb茅m tentar 馃槃 tornar minhas compras de varejo levar para experi锚ncias com os outros ao inv茅s s贸 sobre um item puramente por mim...

Eu 馃槃 tento estar com as pessoas, futbol bet vez de me fechar afastado. especialmente quando eu sinto-me achatando a mim mesmo Pensei 馃槃 mais sobre o que quero e por qu锚 A 煤ltima fase aned么nica I tinha durado menos do 12 horas: forcei 馃槃 -se ir para um passeio Com povos (foras da atividade f铆sica real intera莽茫o pessoa), E como ele dissolveu senti se 馃槃 desenrolar fora no ch茫o metaf贸ricoe voltar ao 3D...

Mas n茫o foi f谩cil. Percebi que tinha passado a vida toda me entorpecendo 馃槃 quando as coisas ficavam dif铆ceis, N茫o porque eu temia o confronto 鈥?muito pelo contr谩rio; Eu amo e acho isso 馃槃 pode levar 脿 resolu莽茫o - mas por outros fizeram minha aned么nia era muitas vezes resultado de ser sobrecarregado pela 馃槃 fragilidade dos demais Talvez futbol bet vez do Kizzy deveria ter canalizado Hulk!

Mas a minha maior descoberta, e aquela que me 馃槃 deu mais alegria 茅 talvez vacina contra aned么nia foi algo de n茫o esperava nesta jornada. Encontrar uma resposta para um 馃槃 velho problema com muitos: qual o sentido da vida? Percebi-me l谩 sempre na quest茫o; O significado do viver tem seu 馃槃 pr贸prio prop贸sito!

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