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Rico em app casadeapostas com proteínas e vitaminas, o ovo é um alimento muito nutritivo 8️⃣ que garante saciedade, ajuda na formação dos músculos, protege os olhos e ainda favorece o funcionamento cerebral. Estima-se que cada 8️⃣ unidade contenha aproximadamente 70 calorias, além de ser fonte de vários nutrientes necessários para o corpo humano, como proteína, minerais, 8️⃣ vitaminas, aminoácidos, antioxidantes e gorduras saudáveis.
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O ovo é um 8️⃣ dos alimentos preferidos do brasileiro, podendo ser escolhido entre pelo menos quatro tipos: caipira, de granja, de galinhas livres e 8️⃣ orgânico. Mas existe um que seja mais saudável?
Primeiro vamos falar sobre cada um deles. Segundo especialistas, os critérios de produção 8️⃣ das aves — como alimentação, manejo e higiene — é que definem a designação do tipo de ovo. Por exemplo:
Ovo 8️⃣ caipira: as galinhas podem ser confinadas em app casadeapostas com gaiolas, entretanto, é obrigatório ter pelo menos 3 metros quadrados de pasto 8️⃣ para cada ave. Além disso, para ser considerado ovo caipira, as galinhas devem ser alimentadas com dietas exclusivamente de origem 8️⃣ vegetal, sem pigmentos artificiais na ração.
Ovo orgânico: eles devem ser produzidos em app casadeapostas com um sistema de manejo equilibrado, que respeite 8️⃣ a sustentabilidade do solo e de todos os recursos naturais envolvidos. As galinhas devem se alimentar somente de ingredientes cultivados 8️⃣ sem agrotóxicos, fertilizantes e transgênicos. As aves devem ter espaço para se movimentar livremente e não podem ser medicadas com 8️⃣ antibióticos ou remédios que estimulem o crescimento do animal.
Ovo de galinha livre: as aves, neste caso, ficam soltas podendo botar 8️⃣ ovos nos locais que elas escolherem, bem como ciscar e empoleirar. A ideia é que elas tenham um comportamento mais 8️⃣ instintivo e mais próximo do natural possível.
Ovo de granja: para que as galinhas tenham maior produtividade, técnicas específicas de controle 8️⃣ de ambiente, dieta e iluminação artificial são aplicadas na criação. A alimentação é feita basicamente com ração balanceada. Em alguns 8️⃣ casos, o bico dos animais é cortado, para que não machuquem outras aves.
Segundo a nutricionista e colunista do app casadeapostas com, Priscilla 8️⃣ Primi, não há uma diferença nutricional muito significativa entre os quatro tipos de ovos. Segundo ela, o que vai influenciar 8️⃣ na quantidade de proteína, gordura, vitaminas e minerais é a qualidade da ração.
— As galinhas geralmente ciscam e comem milho 8️⃣ que é um alimento rico em app casadeapostas com carotenoide, responsável pela pigmentação amarela mais escura na gema, quase laranja. Mas nas 8️⃣ granjas, eles usam rações com outros tipos de substratos — explica.
A especialista diz ainda que alguns tipos de ovos caipiras, 8️⃣ orgânicos e de granja sofrem enriquecimento de ômega 3 e vitamina E por meio de rações fortificadas dadas às aves, 8️⃣ que acabam botando ovos ricos nessas substâncias que fazem bem à saúde.
O nutricionista e especialista em app casadeapostas com emagrecimento Thiago Monteiro 8️⃣ desmistifica um dos mitos propagados sobre a cor dos ovos.
— Muitas pessoas pensam que a cor da casca dos ovos 8️⃣ indica diferenças nutricionais, o que não é verdade. O ovo vermelho não leva vantagem sobre o branco no aspecto nutricional, 8️⃣ a diferença da cor, se dá pela ração que as galinhas comem e pela raça delas — afirma.
Há ainda os 8️⃣ ovos light, com quantidades reduzidas de colesterol, característica obtida por meio de mudanças na alimentação das aves. Todos esses produtos 8️⃣ têm preços mais elevados, porém, os especialistas garantem que não há diferenças significativas entre eles quando o assunto é nutrição.
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