Recomendações Diárias de Ingestão de Cafeína

A ingestão diária recomendada de cafeína é de 400 miligramas por dia, o que é equivalente a aproximadamente 4 xícaras de café. No entanto, muitas bebidas energéticas atendem a esse limite e é possível que você exceda esse limite se consumir mais de uma bebida por dia.

Efeitos do Consumo Diário de Bebidas Energéticas

Se decidir consumir bebidas energéticas, recomenda-se limitar-se a 16 onças (473 ml) de uma bebida energética padrão por dia e tentar limitar todas as outras bebidas com cafeína para evitar um excesso de ingestão de cafeina.

Efeitos das Bebidas Energéticas na Saúde: Podem Ser Boas ou Mais

Embora alguns estudos sugiram que as bebidas energéticas podem ter efeitos negativos sobre a saúde, especialmente se consumidas em free bet sem rollover excesso, elas podem ter resultados benéficos em free bet sem rollover situações específicas, como quando há necessidade de um aumento no desempenho físico e mental.