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Por Mariana Garcia, g1

04/12/2023 05h03 Atualizado 04/2012/2123 (mesmo sem uma Copa do Mundo desde 2006) e 鉂わ笍 o esporte mexe com o cora莽茫o, com a sa煤de mental e com as emo莽玫es. Esperan莽a e confian莽a estiveram em alta 鉂わ笍 na vida dos torcedores de um clube: o Botafogo. "Segue o l铆der", disseram muitos botafoguenses otimistas durante boa parte do 鉂わ笍 Campeonato Brasileiro.

Mas agora que o Bota perdeu um

t铆tulo "quase imposs铆vel" (neste domingo (3), empatou com o Cruzeiro e ficou fora 鉂わ笍 da briga), como lidar com a frusta莽茫o, com as frustra莽玫es, a raiva, o deboche dos rivais? Como gerenciar a famosa 鉂わ笍 "expectativa x realidade", odeboche do debochado dos advers谩rios? Antes que voc锚 pense que 茅 besteira, futebol 茅 coisa s茅ria para 鉂わ笍 muita gente e mexe muito com os emo莽玫es!

O g1 conversou com especialistas que analisaram 4 li莽玫es (ou

vida):

1 - Alinhe suas 鉂わ笍 expectativas, mas na maioria das vezes, n茫o d谩 para tudo ser como a gente imagina, sobretudo porque a nossa imagina莽茫o 鉂わ笍 prega pe莽as.

"Altas expectativas geram frustra莽茫o. N茫o 茅 poss铆vel tudo ter que ser o melhor sem ter... ser a f贸rmula da 鉂わ笍 infelicidade", diz Daniel Barros, m茅dico do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl铆nicas e autor do livro "Viver 茅 melhor, 鉂わ笍 sem ser...

O psiquiatraDaniel Barros diz que a expectativa 茅 o f贸rmula

eles s茫o raros, porque a nossa vida 茅 m茅dia", alerta 鉂わ笍 Barros. Ele refor莽a que 茅 preciso manejar bem as nossas pr贸prias expectativas, pensando que n茫o 茅 um desejo, mas que 鉂わ笍 ele pode ou n茫o acontecer.

'Depr锚', tristeza ou luto? O que sentimos e como lidar com a elimina莽茫o do Brasil na 鉂わ笍 Copa

Um botafoguense famoso deu exemplo de como reduzir expectativas. O ator Stepan Nercessian n茫o acreditava que o campeonato j谩 estava 鉂わ笍 ganho. "

Eu n茫o quero nem pensar. [13 pontos] 茅 pouco. Perde 4 e os outros podem ganhar. Eu n茫o grito 鉂わ笍 vit贸ria antes do tempo", disse em um podcast.

Botafogo toma a virada do Gr锚mio 鈥?

: Andr茅 Dur茫o/ge

2 - N茫o deixe 鉂わ笍 o otimismo cego te dominar 鈥?[imm]: [m* abaixo], [n* e tem 19 times m* acima

Nas redes sociais, um botafoguense 鉂わ笍 foi associado

do meu. Tudo se encaminha para um poss铆vel tricampeonato brasileiro. N茫o estou cantando vit贸ria, mas hoje o meu time 鉂わ笍 茅 uma m谩quina de jogar futebol e tem 19 coc么s abaixo do meu lado", afirmou Pedro em um dos seus 鉂わ笍

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Torcida ajuda, empurra os jogadores, e o resultado positivo n茫o depende de quem est谩 nas arquibancadas ou em casa assistindo 鉂わ笍 ao jogo. (do Meu.Tudo se encaminhando para o poss铆vel bicampeonato nacional. O otimismo est谩 relacionado ao bem

Ele n茫o pode ficar 鉂わ笍 cego, n茫o compat铆vel com a realidade", esclarece Arthur Danila, m茅dico psiquiatra e coordenador do Programa de Mudan莽a de H谩bito e 鉂わ笍 Estilo de Vida do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Cl铆nicas.

Danila explica que o otimismo 茅 uma ferramenta ben茅fica, mas 鉂わ笍 pode se tornar cego e gerador de frustra莽茫o quando n茫o temos o dom铆nio ambiental da situa莽茫o.锟?/p>

"Uma coisa 茅 ser otimista 鉂わ笍 que vai passar no vestibular, quando depende de voc锚. Outracoisa 茅 torcer para o

vestibular. Eu posso querer que o mundo 鉂わ笍 pare de usar combust铆vel f贸ssil, mas eu n茫o tenho dom铆nio sobre isso", exemplifica.

O ideal 茅 ser um "otimista realista". Ou 鉂わ笍 seja, pode acreditar, e nunca abandonar a realidade. 脡 preciso ir ajustando o otimismo a todo instante, com base no 鉂わ笍 que est谩 acontecendo. "O otimismo precisa vir acompanhado de uma vis茫o cr铆tica da realidade, para que a pessoa consiga ter 鉂わ笍 maior capacidade de gerenciar eventuais frustra莽玫es que s茫o naturais no processo",

psiquiatra.

psicoiatra, 茅 preciso colocar para fora o que se sente: 鉂わ笍 voc锚 pode ficar bravo, triste e at茅 com raiva. Est谩 tudo bem em expressar suas emo莽玫es. Mas em algum momento 鉂わ笍 茅...

"脡, mas em alguma momento, voc锚 j谩 n茫o sente mais nada. "pspsiiatra....

3 - Tenha autocompaix茫o

Outro botafoguense bastante conhecido, o influenciador 鉂わ笍 Felipe Neto, entregou os pontos na quinta-feira (30

importante ter autocompaix茫o, uma gentileza consigo mesmo, um gentileza com o outro, o 鉂わ笍 que 茅 mais importante 茅 ter uma atitude positiva diante de uma situa莽茫o negativa: 'hoje eu n茫o estou bem e 鉂わ笍 est谩 tudo bem n茫o estar bem'. Rir da pr贸pria desgra莽a 茅 trazer uma leveza em um momento em que os 鉂わ笍 ventos mudaram", diz Danila.

4 - Mantenha o esp铆rito esportivo

Quem nunca tirou onda dos rivais depois de um jogo de futebol 鉂わ笍 que atire a primeira pedra.

debochar, tirar onda porque faz parte do jogo do torcedor fazer isso quando est谩 ganhando, mas 鉂わ笍 茅 preciso aceitar que o outro tamb茅m vai fazer. 脡 a natureza do campo. Manter o esp铆rito esportivo 茅 o 鉂わ笍 mais importante", lembra Arthur Danila.

"Se levar muito a s茅rio, ficar incomodado, n茫o vai ter jeito. A melhor dica 茅 lembrar 鉂わ笍 que a melhor dicas 茅 esquecer que voc锚 茅 um ritual cultural, e que vai passar. Voc锚 n茫o 茅 uma 鉂わ笍 equipe, voc锚 n茫o

seu time pode ser o campe茫o.

seu times pode ter o Campe茫o.Veja tamb茅m

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Macei贸 鉂わ笍 mant茅m alerta m谩ximo para risco de colapso de mina

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The Cure volta ao Brasil para fazer o maior show do festival.com.br.eu,eu,,eu,eu..eu.voc锚,voc锚..

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Nessa 茅poca, a Pol么nia, junto com a Pol么nia e Alemanha, foi campe茫 na fase de grupos, juntamente com a Alemanha 馃崏 Ocidental.

Oito no in铆cio de 2006 disputou a Copa dos Campe玫es da Europa na qual obteve a medalha de bronze.

Em 2007, 馃崏 voltou para a R煤ssia ap贸s ficar de fora por quatro anos.

Foi convocado novamente para a Liga dos Campe玫es da Europa.

Terminou 馃崏 a Superliga perdendo o t铆tulo na nona rodada para R煤ssia.

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