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Uma alimentação balanceada pode, afinal, potencializar os benefícios de se levar uma vida ativa, melhorando a saúde do corpo e 💻 da mente.

É por isso que a nutrição esportiva é um campo tão importante.

Ainda que o papel dos nutricionistas no esporte 💻 seja indispensável, existem diversas dúvidas acerca da atuação desses profissionais no aumento da performance.

Neste artigo, buscamos oferecer um panorama detalhado 💻 sobre a nutrição esportiva, explicando como ela pode melhorar o desempenho dos atletas e quais as principais ferramentas para se 💻 atuar nessa área.

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(Foto: Wikimedia Commoms)

Segundo historiadores, o rafting foi descoberto pelo soldado, geólogo, botânico e explorador norte-americano, John Wesley Powel, no ano 💵 de 1869.

Powel ficou famoso por ter organizado a primeira expedição em barcos que possuíam remo central, no rio Colorado, nos 💵 Estados Unidos.

Os iniciantes na modalidade não detinham de muitas técnicas para conduzir os barcos rígidos e pesados como eram naquele 💵 período, por conta disso chegaram a virá-lo e até bater em pedras naturais.

O ano de 1842 marcou o início da 💵 história moderna do Rafting.

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No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário.

O 👍 documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.

No caso dos adultos, 👍 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.

A recomendação é 👍 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a população 👍 mundial fosse mais ativa.

Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo tem relação 👍 direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 2, asma, 👍 esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.

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