Na 茅poca dos anos de 2024 e 2024, anos que 茅 cada 馃 vez mais f谩cil categorizar como "passado" do que o presente betesporte suporte andamento, trabalhei betesporte suporte casa todos os dias e, na 馃 maioria desses dias, tamb茅m fiz exerc铆cios betesporte suporte casa. Na manh茫 tarde, entre reuni玫es, ou betesporte suporte torno do almo莽o, andava betesporte suporte 馃 uma bicicleta estacion谩ria ou levantava pesos ou dan莽ava ao som de Rihanna com uma core贸grafa que transmitia uma aula ao 馃 vivo diariamente de uma casa admir谩vel betesporte suporte Joshua Tree.

Era f谩cil, betesporte suporte aqueles dias betesporte suporte que n茫o havia muito 馃 mais f谩cil, achar tempo para fazer exerc铆cios. A rotina que me fugia h谩 a maior parte da minha vida era, 馃 nesses anos, alcan莽谩vel. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou irrealiz谩vel na maioria das vezes. Os dias s茫o, novamente, organizados 馃 betesporte suporte torno da escrit贸rio ebetesporte suportecomuta莽茫o. As op莽玫es sobre como passar o tempo n茫o-trabalho n茫o est茫o mais confinadas a 馃 um menu limitado de lockdown sobre o que pode ser alcan莽ado a uma dist芒ncia de seis p茅s ou mais. O 馃 exerc铆cio tornou-se, novamente, algo que eu coloco na lista de tarefas a fazer e tento inserir antes ou depois do 馃 trabalho, uma pr谩tica essencial, mas uma que agora compete com o mundo aberto todo por meu tempo e aten莽茫o.

馃 Me instalei onde muitos de n贸s fazemos, betesporte suporte uma rotina n茫o rotineira betesporte suporte que exercito sempre que posso: um treino 馃 antes do trabalho quando consigo despertar, voltas r谩pidas de muscula莽茫o entre reuni玫es betesporte suporte dias betesporte suporte que trabalho remotamente, treinos mais 馃 longos aos domingos. Eu constantemente sinto que n茫o estou fazendo o suficiente, n茫o estou engajado betesporte suporte um programa rigoroso o 馃 suficiente de otimiza莽茫o.

Li esta semana sobre um estudo recente betesporte suporte que as pessoas que faziam exerc铆cios 脿 noite 馃 viram seus riscos de morte diminu铆rem betesporte suporte at茅 28 por cento betesporte suporte compara莽茫o com aquelas que faziam exerc铆cios de manh茫 馃 ou tarde da tarde. Isso, achei eu, era convincente! Devo me tornar um exercitante noturno, um dos que trocam suas 馃 roupas de gin谩stica antes de sair do escrit贸rio, que correm betesporte suporte uma esteira enquanto assistem "O Bacharel", e - o 馃 que mais pode ser poss铆vel? - comem tr锚s on莽as de prote铆na magra para jantar 脿s 8, gastam boa 20 minutos 馃 derretendo as fadigas da sentada dos meus quadris com uma espuma de rolar e estou na cama com um livro 馃 - sem telas! - 脿s 10.

Quickly, I realized this was a ridiculous fantasy. I'm a dutiful exerciser, a 馃 doing-it-because-I-have-to person, always under slight duress, wanting to have it done so that I can feel accomplished but also always 馃 fighting my essential nature, which is, I've grown OK with admitting, a little lazy. My exercise regimen is not a 馃 movable feast that I can shift into an optimal time slot.

Aqui 茅 onde gostaria de parar, tendo determinado 馃 que qualquer exerc铆cio 茅 melhor do que nenhum, e me dar um tapa nas costas por fazer o suficiente. E 馃 vou, por hoje, porque 茅 s谩bado e tenho o luxo de exercitar-me ao meio-dia e n茫o vou desaproveit谩-lo. Mas estou 馃 tentando, aqueles dias, abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Portanto, enquanto corro ao redor do parque 馃 脿 luz do sol da primavera, estou comprometido a pensar betesporte suporte algumas perguntas. O que 茅 que h谩 sobre a 馃 forma como me aproximo do exerc铆cio que me enche de um pouco de trepida莽茫o, que o faz ser uma tarefa 馃 betesporte suporte vez de algo de prazer ou um privil茅gio ou ao menos algo que eu me aproximo com interesse? Se 馃 quisesse exercitar 脿 noite, para potenciais benef铆cios 脿 sa煤de ou simplesmente porque poderia ser legal mudar as coisas, como eu 馃 posso fazer isso de uma forma que n茫o se sinta como puni莽茫o?

Na semana passada, escrevi sobre considerar a 馃 forma como gastamos nossos dias, nos lembrando de que nosso tempo 茅 limitado. "Como gastamos nossos dias 茅, naturalmente, como 馃 gastamos nossas vidas", como Annie Dillard escreveu. "O que fazemos com esta hora, e essa outra, 茅 o que estamos 馃 fazendo." Se o que estamos fazendo nesta ou essa hora particular for exercitar, como podemos torn谩-lo uma hora mais agrad谩vel? 馃 Como podemos fazer dela uma hora aben莽oadap a uma hora amaldi莽oada?