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A ingest茫o di谩ria recomendada de cafe铆na 茅 de 400 miligramas por dia, o que 茅 equivalente a aproximadamente 4 x铆caras de caf茅. No entanto, muitas bebidas energ茅ticas atendem a esse limite e 茅 poss铆vel que voc锚 exceda esse limite se consumir mais de uma bebida por dia.
Efeitos do Consumo Di谩rio de Bebidas Energ茅ticas
Se decidir consumir bebidas energ茅ticas, recomenda-se limitar-se a 16 on莽as (473 ml) de uma bebida energ茅tica padr茫o por dia e tentar limitar todas as outras bebidas com cafe铆na para evitar um excesso de ingest茫o de cafe铆na.
Grupo de Idade
Recomenda莽茫o de Consumo
Adultos Saud谩veis
Limitar a 16 on莽as (473 ml) por dia
Gestantes e Mam茫es Que Amamentam
Evitar
Crian莽as e Adolescentes
Evitar
Efeitos das Bebidas Energ茅ticas na Sa煤de: Podem Ser Boas ou Mais
Embora alguns estudos sugiram que as bebidas energ茅ticas podem ter efeitos negativos sobre a sa煤de, especialmente se consumidas em vaidebet whatsapp excesso, elas podem ter efeitos ben茅ficos em vaidebet whatsapp situa莽玫es espec铆ficas, como quando h谩 necessidade de um aumento no desempenho f铆sico e mental.
Perguntas Frequentes
P: Quantos tempos devo esperar entre o consumo de bebidas energ茅ticas?
R: Se consumir bebidas energ茅ticas, recomenda-se manter um intervalo de tempo de alguns horas entre o consumo de cada bebida para evitar um excesso de ingest茫o de cafe铆na.
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