Estilo de vida saludable puede contrarrestar el impacto de la gen茅tica en m谩s de 60% y agregar cinco a帽os m谩s 馃尀 a tu vida

Un estilo de vida saludable puede compensar el impacto de la gen茅tica en m谩s de 60% y agregar 馃尀 cinco a帽os m谩s a tu vida, seg煤n el primer estudio de su tipo.

Est谩 ampliamente aceptado que algunas personas tienen una 馃尀 predisposici贸n gen茅tica a una vida m谩s corta. Tambi茅n se sabe que los factores de estilo de vida, espec铆ficamente el tabaquismo, 馃尀 el consumo de alcohol, la dieta y la actividad f铆sica, pueden tener un impacto en la longevidad.

Sin embargo, hasta ahora 馃尀 no hab铆a una investigaci贸n para entender hasta qu茅 punto un estilo de vida saludable puede atenuar los efectos de los 馃尀 genes que reducen la vida.

El rol clave de un estilo de vida saludable

Los hallazgos de varios estudios a largo plazo 馃尀 sugieren que un estilo de vida saludable podr铆a compensar los efectos de los genes que reducen la vida en un 馃尀 62% y agregar hasta cinco a帽os a tu vida. Los resultados se publicaron en la revista BMJ Evidence-Based Medicine.

"Este estudio 馃尀 ilustra el papel clave de un estilo de vida saludable en atenuar el impacto de los factores gen茅ticos en la 馃尀 reducci贸n de la esperanza de vida", concluyeron los investigadores. "Las pol铆ticas de salud p煤blica para mejorar los h谩bitos saludables servir铆an 馃尀 como potentes complementos a la atenci贸n m茅dica convencional y mitigar铆an la influencia de los factores gen茅ticos en la esperanza de 馃尀 vida humana".

El estudio involucr贸 a 353,742 personas del UK Biobank y mostr贸 que aquellas con un riesgo gen茅tico alto de 馃尀 una vida m谩s corta tienen un riesgo aumentado en un 21% de muerte prematura en comparaci贸n con aquellas con un 馃尀 bajo riesgo gen茅tico, independientemente de su estilo de vida.

Mientras tanto, las personas con estilos de vida no saludables tienen un 馃尀 78% de aumento en la probabilidad de muerte prematura, independientemente de su riesgo gen茅tico, encontraron investigadores de la Universidad de 馃尀 Medicina de la Escuela de Zhejiang en China y la Universidad de Edimburgo.

El estudio agreg贸 que tener un estilo de 馃尀 vida no saludable y genes que reducen la vida m谩s que duplicaron el riesgo de muerte prematura en comparaci贸n con 馃尀 las personas con mejores genes y estilos de vida saludables.

Sin embargo, los investigadores encontraron que las personas parec铆an tener un 馃尀 cierto grado de control sobre lo que suced铆a. El riesgo gen茅tico de una vida m谩s corta o muerte prematura puede 馃尀 ser compensado por un estilo de vida favorable en aproximadamente un 62%, encontraron.

Escribieron: "Los participantes con alto riesgo gen茅tico podr铆an 馃尀 prolongar aproximadamente 5,22 a帽os de esperanza de vida a los 40 a帽os con un estilo de vida favorable".

La combinaci贸n 贸ptima 馃尀 de estilo de vida para una vida m谩s larga

La "combinaci贸n 贸ptima de estilo de vida" para una vida m谩s larga 馃尀 se determin贸 como "nunca fumar, actividad f铆sica regular, duraci贸n adecuada de sue帽o y dieta saludable".

El estudio sigui贸 a las personas 馃尀 durante un promedio de 13 a帽os, durante los cuales ocurrieron 24,239 muertes. Las personas se clasificaron en tres categor铆as de 馃尀 esperanza de vida gen茅ticamente determinada, incluidas las largas (20,1%), intermedias (60,1%) y cortas (19,8 %), y tres categor铆as de puntuaci贸n 馃尀 de estilo de vida, incluidas las favorables (23,1%), intermedias (55,6%) y desfavorables (21,3%).

Los investigadores utilizaron puntuaciones de riesgo gen茅tico para 馃尀 mirar m煤ltiples variantes gen茅ticas y llegar a la predisposici贸n general de una persona a una vida m谩s corta o m谩s 馃尀 larga. Otras puntuaciones miraron si las personas fumaban, beb铆an alcohol, tomaban ejercicio, la forma del cuerpo, dieta saludable y sue帽o.

Matt 馃尀 Lambert, un funcionario superior de informaci贸n de salud en el Fondo Mundial de Investigaci贸n del C谩ncer, dijo: "Esta nueva investigaci贸n 馃尀 muestra que, a pesar de factores gen茅ticos, vivir un estilo de vida saludable, incluid una dieta equilibrada y nutritiva y 馃尀 mantenerse activo, puede ayudarnos a vivir m谩s tiempo".

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