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Você já se perguntou o que é Nutrição Esportiva?
A área estuda a conexão entre alimentação e prática de esporte, por 🔑 atletas profissionais ou amadores.
O termo simboliza a aplicação de conhecimentos de nutrição, fisiologia e bioquímica na execução de exercícios.
O objetivo 🔑 é a melhoria da performance, influenciar positivamente a recuperação pós-exercício e estimular hábitos saudáveis.
O que é Nutrição Esportiva?
,Mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados também é fundamental combinar estes com exercícios de musculação que 💸 devem ser realizados na academia, com a supervisão de um preparador físico.
Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida e corrida, aumentam 💸 a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de resistência como a musculação, favorecem a hipertrofia muscular, 💸 que é o aumento do tamanho do músculo, o que aumenta a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante 💸 o repouso.
Ainda assim, os exercícios que são considerados os melhores para emagrecer são os aeróbicos, onde se incluem:1.Musculação
A musculação é 💸 uma das principais atividades para quem quer perder peso, pois a partir da apostas com deposito de 1 real prática regular, é possível aumentar a 💸 massa muscular, bem como a resistência, força e flexibilidade.
Quanto mais massa muscular, maior é a capacidade da pessoa de gastar 💸 calorias em repouso, favorecendo, portanto, o emagrecimento.
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